«Yogah cittavrtti-nirodhah»

«Yoga ist der Zustand, in dem die Bewegungen des meinenden Selbst in eine dynamische Stille übergehen.»

Yogasutra von Patanjali

Yoga ist das Werkzeug, welches sie zur Einheit bringt.

Mit achtsamen Körperübungen (den Asanas) machen sie ihren Körper geschmeidig und durchlässig für die Energie, die sie durchströmt. Der Atem ist unsere wichtigste Quelle der Lebensenergie. Durch Atemübungen (Pranayama) lernen sie den natürlichen Energiefluss zu stärken. So können sie auch ihre Stimmung und ihre Gesundheit positiv beeinflussen. Asanas und Pranayama bereiten uns schliesslich auf die Meditation vor. Meditation ist eine Schulung der Aufmerksamkeit. Sie kann den Geist zur Ruhe bringen und die Konzentrationsfähigkeit im Alltag erhöhen.

Geeignet für alle, die achtsam mit und nicht gegen ihren Körper Yoga praktizieren möchten.

Ich unterrichte Vinyasa Flow und Hatha Yoga mit Elementen aus dem Kundalini Yoga.

Ich leite sanfte, langsame Flows an, damit die Teilnehmer*innen ganz bei sich und ihrer inneren, sowie äusseren Ausrichtung bleiben können.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Die Klassen sind für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet.

Anregung des Herzkreislaufsystems und Kräftigung des Körper mit stimmungsaufhellendem Nebeneffekt. Mit Yoga können sie ihre innere Mitte finden und ihrer Gesundheit ebenso wie ihrem Körper etwas Gutes tun. Mein Yogaunterricht ist die Synthese aus all meinem Wissen aus der Physiotherapie, der Spiraldynamik® sowie meiner persönlichen Lebenserfahrung.